Hal Penting yang Harus Diperhatikan Sebelum Olahraga Lari

Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Sebelum Olahraga Lari

PlanetOlahraga.com – Salah satu jenis olahraga yang memang murah meriah dan bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja adalah olahraga lari. Olahraga ini bahkan bisa dilakukan hanya dalam waktu 10 – 15 menit saja setiap harinya dan Anda akan dapatkan berbagai manfaat sehat dengan melakukannya. Bahkan olahraga lari sudah masuk ke olahraga yang sering dijadikan perlombaan.

Mungkin Anda tertarik untuk selalu olahraga lari demi menunjang kesehatan Anda dan kebugaran tubuh Anda? Jika iya, sebelum Anda melakukan olahraga lari ada baiknya Anda perhatikan dulu ada beberapa hal penting sebelum olahraga lari Anda lakukan agar olahraga lari yang Anda jalani memberikan kontribusi dan manfaat yang besar bagi kehidupan Anda. Apa saja hal penting yang harus diperhatikan sebelum olahraga lari tersebut? Cek informasinya berikut ini!

Hal Penting yang Harus Diperhatikan Sebelum Olahraga Lari

Hal Penting yang Harus Diperhatikan Sebelum Olahraga Lari - PlanetOlahraga.com

Pahami kondisi fisik Anda sebelum berlari

Untuk Anda yang memiliki beberapa penyakit yang berbahaya atau penyakit dimana bisa kambuh ketika terlalu lelah, maka sebelum olahraga lari Anda lakukan baiknya Anda cek kesehatan dulu ke dokter. Pahami juga kondisi fisik Anda sebelum olahraga lari dan jangan pernah memaksakan diri karena setiap orang punya kondisi fisik yang masing – masing memiliki  perbedaan.

Gunakan sepatu khusus berlari sesuai dengan bentuk kaki

Ada baiknya sedikit mengeluarkan uang lebih untuk membeli barang yang sesuai dengan fungsinya dibandingkan Anda membeli suatu barang yang tidak sesuai karena malah dapat melukai diri Anda sendiri. Selain itu tentu barang tersebut akan mudah rusak. Karenanya sebelum olahraga lari, pastikan Anda menggunakan sepatu yang memang khusus berlari dan sesuai dengan bentuk kaki Anda.

Hal Penting yang Harus Diperhatikan Sebelum Olahraga Lari - PlanetOlahraga.com

Pahami teknik lari dengan benar, perhatikan durasi

Anda perlu tahu bahwa berlari itu juga butuh teknik. Dengan mengetahui teknik yang tepat tentu Anda tidak akan mudah lelah ketika berlari dan hal tersebut juga mengurangi resiko cedera. Karena itu pahami teknik lari dengan benar dan perhatikan durasi berlari agar Anda tidak terlalu kelelahan.

Itulah beberapa hal penting yang perlu diperhatikan sebelum olahraga lari Anda lakukan. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat dan selamat berolahraga.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password