Tips Agar Bisa Push Up Lebih Banyak

tips push up

Planetolahraga.com – Push up sudah menjadi latihan dasar yang lazim dilakukan. Push up sendiri juga kerap dijadikan sebagai bagian dari pemanasan. Berbeda dengan olahraga lain, kamu bisa melakukannya tanpa alat sama sekali. Meski ada model pembelian kredit tanpa kartu kredit sekalipun, keunggulan seperti ini jarang bisa didapatkan. Akan tetapi, jika jumlah repetisi yang bisa dilakukan sangat terbatas, tentu harus ada yang diubah. Sebenarnya ini wajar jika sebelumnya kamu jarang latihan push up. Jumlah repetisi yang bisa dilakukan umumnya juga semakin meningkat seiring dengan intensitas latihan yang kamu lakukan. Agar bisa push up lebih banyak, terapkan tips push up ini.

Ayo menerapkan tips push up ini

push up

1. Pastikan Posisi Push Up Sudah Benar

Sebenarnya percuma kamu melakukan banyak push up tapi tekniknya salah. Hasil yang didapat tidak akan maksimal. Teknik yang benar juga membantumu untuk melakukan push up lebih banyak. Setidaknya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan di sini. Pastikan tumpuan pada bola telapak kaki, bahu tegak, tulang belakang lurus, kedua lengan dijaga agar selebar bahu dan tekuk lengah sebanyak 90 derajat saat melakukan push up. Untuk awalan, lakukan gerakan ini secara perlahan.

2. Menembus Batasan Diri dengan Menambah Repetisi Push Up Secara Bertahap

Agar bisa push up lebih banyak, kamu harus melakukan push up lebih banyak juga. Untuk melakukannya, ketahui dulu batasanmu. Lakukan satu set push dengan jumlah repetisi sebanyak mungkin. Dari sini, kamu bisa mulai merancang berapa kenaikan jumlah repetisi yang diinginkan. Agar lebih ringan, bagi jumlah tersebut menjadi 3 set.

3. Push Setiap Hari

Jangan lewatkan hari tanpa push up. Inilah cara agar kamu bisa meningkatkan jumlah repetisi push upmu. Lakukan secara progresif. Jika kamu mampu melakukannya dengan baik, selanjutnya kamu bisa push up dengan batas waktu.

Lakukan cara tips push up di atas secara konsisten. Jangan lupa juga untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan push up. Agar lebah nyaman, kamu bisa menggunakan alas saat latihan. Ini bisa didapatkan di akulaku dengan mudah. Bahkan kamu bisa membelinya secara kredit tanpa kartu kredit. Masih belum yakin? Kamu bisa mengunduh aplikasi akulaku sekarang, daftarkan dirimu dan mulai ajukan kredit tanpa kartu kredit pertamamu.

Dapatkan promo menarik dari AkuLaku Indonesia.

Caranya mudah, isi form dibawah ini dengan lengkap!

*
*
*

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password