Tips Olahraga yang Cocok untuk Orang Gemuk

tips olahraga untuk orang gemuk

Planetolahraga.com – Olahraga merupakan hal penting yang harus dilakukan jika kamu bertubuh gemuk. Olahraga ini dilakukan untuk membakar lemak dalam tubuh. Dengan berolahraga, kamu bisa membakar kalori dan lemak dalam tubuh kamu. Jadi, jika kamu berolahraga secara rutin, kamu bisa mendapat tubuh yang ideal.

Bagi orang yang gemuk olahraga bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Selain rasa malas yang menemani, sulitnya menggerakkan badan juga menjadi alasan kuat. Maka dari itulah, olahraga orang gemuk mempunyai hal yang khusus. Apa sajakah tips olahraga untuk orang gemuk? Untuk mengetahui penjelasan terkait hal tersebut, simaklah ulasannya di bawah ini.

Bosan Gemuk? Lakukan Tips Olahraga untuk Orang Gemuk Ini agar Mempunyai Tubuh Ideal

 

1. Jogging

Tips olahraga untuk orang gemuk yang pertama adalah dengan melakukan jogging. Jogging yang dilakukan setengah jam sudah bisa membakar sekitar 191 kalori tubuh. Jika jogging ini terasa berat, kamu bisa menggantinya dengan berjalan. Atau bisa juga mengombinasikan antara jogging dengan berjalan.

Agar lebih mengasyikkan dalam berolahraga jogging, ajaklah teman kamu. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam menurunkan berat badan, kamu perlu melakukan jogging secara rutin minimal tiga kali dalam satu minggu.

Baca juga: Tips Yoga 10 Menit Guna Menurunkan Berat Badan

 

2. Senam

Senam juga merupakan salah satu tips olahraga untuk orang gemuk. Dengan tubuh yang gemuk, maka melakukan olahraga senam ini sangat cocok. Tidak perlu gerakan senam yang sulit, senam ringan saja sudah cukup. Gerakan senam yang ringan tidak akan membuat kamu melakukan lompatan yang akan meribetkan kamu sendiri.

 

3. Bersepeda

Tips olahraga yang ketiga adalah dengan bersepeda. Tidak perlu menempuh jarak yang jauh, kamu bisa mengelilingi komplek dengan mengayuh sepeda ini. Bersepeda ini merupakan olahraga yang tidak terlalu sulit. Sebagian besar orang bisa melakukannya. Tidak terkecuali orang yang gemuk.

Baca juga: Masih Malas Berolahraga? Kamu Perlu Mencoba Bersepeda

Itulah beberapa tips olahraga untuk orang gemuk yang bisa kamu lakukan. Jika kamu melakukan olahraga ini secara rutin, maka kamu bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Semoga bermanfaat!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password