Tips dan Trik Melakukan Latihan Sit Up yang Tepat

Tips dan Trik Melakukan Latihan Sit Up yang Tepat

PlanetOlahraga.com – Ada yang bilang bahwa latihan sit up merupakan suatu bentuk latihan terbaik yang ampuh mengecilkan perut, menjadikan perut langsing dan rata serta latihan ini juga dapat membentuk perut sixpack. Semuanya memang benar dan dengan latihan sit up secara rutin semua manfaat tersebut akan Anda temukan. Lantas bagaimana tips dan trik melakukannya secara tepat?

Ada beberapa hal yang penting Anda perhatikan dalam melakukan latihan sit up. Berikut bagaimana tips dan trik melakukan latihan sit up yang tepat Anda lakukan. Dapatkan perut sixpack sesuai keinginan dengan menjalankan tips – tips latihan berikut ini!

Tips dan Trik Melakukan Latihan Sit Up yang Tepat

Tips dan Trik Melakukan Latihan Sit Up yang Tepat

Agar latihan sit up yang Anda lakukan semakin sempurna, berikut beberapa tips dan trik melakukan latihan sit up yang Anda perlu terapkan diantaranya sebagai berikut :

  • Sebagai langkah awal, ada baiknya agar Anda tekuk lutut dengan menggunakan bola kaki dan tumit yang kemudian Anda tempatkan rata dengan lantai dasar pijakan.
  • Letakkan tangan Anda diatas bahu yang berlawanan. Kedua lengan Anda dibuat bersilangan diatas dada atau tepat di belakang kepala. Hal ini sangat memungkinkan agar Anda dapat mencapai titik kenaikan secara sentral.
  • Selanjutnya kencangkan otot perut Anda secara lembut sembari menarik pusar ke arah tulang belakang Anda.
  • Tetap jaga supaya tumit Anda tetap diatas pijakan lantai dan posisi jari – jari kaki rata dengan lantai. Secara perlahan angkat kepala diikuti tulang belikat. Fokuskan mata pada lutut yang Anda tekuk sembari kontraksikan otot perut secara lembut. Tarik tubuh kemudian sampai mencapai sudut sembilan puluh derajad atau ketika siku Anda melewati lutut.
  • Rasakan posisi dan perlahan lakukan secara bergantian. Anda bisa lakukan dengan 10 kali repetisi kemudian istirahat.

Itulah tips dan trik melakukan latihan sit up yang tepat untuk Anda terapkan. Agar lebih nyaman latihan sit up juga dapat Anda lakukan diatas matras. Anda bisa membeli matras dengan kualitas terbaik di AKULAKU belanja. Oh iya, Anda harus tahu bahwa AKULAKU juga bekerjasama dengan Aidia Network untuk bagi – bagi voucher belanja dengan total senilai Rp 700.000,00. Anda yang ingin memanfaatkan voucher belanja ini dapat menggunakan kode promo AIDIA1. Happy shopping dear!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password