Sebelum Senam Zumba, Pastikan Persiapan Penting Ini Sudah Anda Lakukan!

Sebelum Senam Zumba, Pastikan Persiapan Penting Ini Sudah Anda Lakukan!

PlanetOlahraga.com – Ada berbagai jenis olahraga yang bisa dijalankan untuk melangsingkan tubuh, melatih kebugaran tubuh dan tentu menyehatkan tubuh Anda. Salah satu jenis olahraga yang penting untuk Anda adalah senam Zumba.

Senam Zumba memang menjadi sebuah cara menyenangkan yang bisa dijalankan untuk Anda. Melalui senam Zumba semua anggota tubuh akan bergerak mengikuti irama music yang membangkitkan selera Anda. Namun sebelum senam Zumba, ada baiknya Anda perhatikan semua persiapannya lengkap. Berikut apa saja persiapan penting yang Anda harus lakukan sebelum senam zumba. Check these out!

Persiapan Penting Sebelum Senam Zumba

Sebelum senam zumba, makanlah dengan menu makanan ringan

Sebelum Senam Zumba, Pastikan Persiapan Penting Ini Sudah Anda Lakukan!

Pertama – tama Anda harus makan sebelum senam zumba agar perut Anda terisi. Anda harus makan dengan menu makanan ringan. Contohnya adalah roti atau sejenisnya. Paling tidak makan kurang dari 2 jam sebelum melakukan senam adalah yang sangat dianjurkan. Hal ini ditujukan agar perut Anda tidak sakit jika digunakan olahraga dengan intensitas yang sangat tinggi. Makanan yang masuk juga menjadi sumber tenaga untuk melakukan senam. Anda bisa makan oatmeal, bubur, roti dengan kombinasi telur atau menu makanan ringan yang lain.

Konsumsi air putih secukupnya

Sebelum Senam Zumba, Pastikan Persiapan Penting Ini Sudah Anda Lakukan!

Sebelum senam zumba, selain Anda harus makan menu makanan ringan juga dianjurkan minum terlebih dahulu. Minumlah air putih secukupnya karena akan membuat cairan didalam tubuh Anda terpenuhi sebelum olahraga senam zumba Anda lakukan. Paling tidak Anda perlu mengonsumsi 2 gelas air putih 15 menit sebelum senam berlangsung.

Baca juga: Gerakan Dasar Olahraga Zumba yang Perlu Anda Ketahui

Pastikan pakaian senam yang anda gunakan nyaman

Sebelum Senam Zumba, Pastikan Persiapan Penting Ini Sudah Anda Lakukan!

Ada baiknya untuk Anda gunakan pakaian yang nyaman karena aktivitas olahraga seperti senam menuntut Anda untuk melakukan berbagai gerakan yang aktif dan pembakaran kalori juga berlangsung lebih cepat. Pastikan Anda menggunakan pakaian dengan bahan yang lentur, dan juga menyerap keringat. Hindari pakaian yang terlalu longgar dan pilih pakaian yang pas di tubuh Anda agar Anda juga tidak gerah selama senam.

Baca juga: Gerakan Dasar Zumba Untuk Membentuk Tubuh Anda Jauh Lebih Sempurna

Lakukan pemanasan sebelum senam dilakukan

Sebelum Senam Zumba, Pastikan Persiapan Penting Ini Sudah Anda Lakukan!

Sebelum senam zumba Anda juga perlu melakukan pemanasan. Faktanya resiko cedera ketika melakukan olahraga yang satu ini memang terbilang sangat tinggi. Cidera ini juga disebabkan karena tubuh yang tidak siap untuk melakukan berbagai macam aktivitas berat secara mendadak. Karenanya cara yang tepat dilakukan untuk mencegahnya adalah dengan Anda melakukan berbagai macam pemanasan terlebih dahulu sebelum senam Anda lakukan karena akan membuat otot Anda juga siap dan tidak mudah cedera.

Anda yang akan senam zumba, berbagai persiapan penting diatas harus Anda lakukan sebelum senam zumba dilakukan agar tubuh sehat dan tidak mengalami kendala selama senam zumba berlangsung. Anda yang sedang mencari berbagai peralatan dan perlengkapan olahraga, Anda bisa dapatkan semua yang dibutuhkan di AKULAKU.

Dengan AKULAKU tentu belanja akan jauh lebih mudah. Belanja apapun akan jauh lebih mudah dan simple hanya di AKULAKU. Bahkan Anda juga bisa kredit berbagai barang termasuk HP dan laptop, furniture dan masih banyak lagi di AKULAKU karena AKULAKU sudah menjadi salah satu aplikasi kredit online zaman now yang terpercaya. Buktikan sendiri kenyamanan berbelanja baik secara cash atau kredit di AKULAKU!

Sebagai aplikasi kredit online zaman now, AKULAKU tak hanya memberikan kenyamanan belanja lewat kredit melainkan banyak diskon dan hadiah juga turut diberikan. AKULAKU juga bekerjasama dengan Aidia Network dan memberikan voucher belanja up to 700.000 dengan kode promo AIDIA1. Jangan lewatkan kesempatan emas berbelanja di AKULAKU dan dapatkan berbagai hadiah menariknya. See you soon!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password