Ingin Mengecilkan Paha? Coba Olahraga ini!

PlanetOlahraga.com – Gaya hidup, makanan tidak sehat, olahraga tidak teratur, dan genetik adalah beberapa faktor yang seringkali menyebabkan sebagian orang memiliki paha dengan ukuran cukup besar. Ukuran paha yang besar ini terkadang membuat sebagian orang tidak cukup nyaman untuk beraktifitas. Kalau kamu adalah tipe orang yang memiliki paha besar namun tidak nyaman dengan hal tersebut, kamu bisa mencoba beberapa olahraga untuk mengecilkan paha berikut, yang akan membantu kamu mendapatkan paha yang ideal!

Olahraga Untuk Mengecilkan Paha

Walking Lunges

Walking Lunges - Olahraga Untuk Mengecilkan Paha - PlanetOlahraga.com

Olahraga ini bisa menjadi salah satu pilihan tepat untuk kamu yang ingin mengecilkan paha secara alami karena olahraga ini memusatkan latihan pada otot paha dan betis. Gimana cara melakukannya? Yuk, perhatikan langkah-langkahnya berikut:

  • Berdiri tegak dan rentangkan kaki kurang lebih sebahu
  • Letakkan kedua tangan di pinggul
  • Langkahkan kaki kiri ke depan dan tekuk kaki kanan sejajar dengan lantai
  • Lakukan hal yang sebaliknya untuk kaki kanan
  • Lakukan gerakan tersebut 10-15 menit secara teratur

Jump squat

Jump Squat - Olahraga Untuk Mengecilkan Paha - PlanetOlahraga.com

Selain walking lunges, untuk mendapatkan bentuk paha idaman, kamu dapat melakukan latihan jump squat yang gampang ini. Coba simak step by step-nya yuk!

  • Berdiri tegak dan bukalah kaki sebatas bahu
  • Posisikan tangan di belakang kepala
  • Kemudian berjongkoklah (squat) hingga kaki sejajar dengan lantai
  • Angkat tubuh atau meloncat (jump) setinggi mungkin
  • Lalu mendaratlah dengan posisi jongkok seperti semula
  • Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang

Jogging

Jogging - Olahraga Untuk Mengecilkan Paha - PlanetOlahraga.com

Kalau olahraga yang satu ini, pastinya sudah tidak asing lagi ya bagi kita? Selain murah meriah dan mudah, Jogging ternyata bisa jadi alternatif yang pas untuk kamu yang menginginkan bentuk paha yang indah. Dengan melakukan jogging secara teratur dan menjaga pola makan, kamu bisa mendapatkan hasil yang memuaskan loh guys!

Bersepeda

Bersepeda - Olahraga Untuk Mengecilkan Paha - PlanetOlahraga.com

Menyenangkan dan menyehatkan, itulah hal pertama yang kita ungkapkan ketika mendengar kata bersepeda. Bersepeda bisa kamu pilih sebagai latihan rutin kamu untuk membentuk paha ideal sesuai keinginanmu. Lakukan latihan ini secara teratur dan bersiaplah mendapatkan bentuk paha idealmu.

Lompat Tali (Skipping)

Lompat Tali - Olahraga Untuk Mengecilkan Paha - PlanetOlahraga.com

Lompat tali atau skipping merupakan salah satu olahraga andalan bagi para generasi muda yang yang dipercaya mampu membentuk paha menjadi kencang dan ideal. Banyak muda-mudi di berbagai negara Asia yang memilih skipping sebagai latihan rutin untuk mendapatkan body goals yang mereka inginkan. Kamu pun bisa mendapatkan manfaat dari olahraga skipping ini dengan melakukan latihan yang intens dan teratur.

Masih bingung karena ga punya dana untuk beli perlengkapan olahraga yang menunjang latihanmu? Jangan bingung-bingung lagi, kamu bisa pakai AKULAKU untuk pembelian dengan cara kredit yang mudah tanpa kartu kredit. Tunggu apalagi? Yuk mulai olahraga untuk mendapatkan paha idealmu!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password