Olahraga Terbaik yang Ampuh Untuk Bakar Kalori

Olahraga untuk membakar kalori

Planetolahraga.com – Salah satu cara yang tepat untuk mempercepat proses diet yang dijalankan adalah dengan menjalankan aktivitas olahraga. Olahraga sendiri ada banyak macamnya yang bisa Anda kerjakan. Mulai dari  olahraga jogging sampai dengan berbagai jenis olahraga lain yang ampuh untuk membakar kalori.

Olahraga yang ampuh membakar kalori sendiri ada banyak macamnya. Disini kami akan berikan informasi selengkapnya untuk Anda tentang apa saja jenis olahraga yang ampuh bakar kalori. Informasi selengkapnya bisa Anda cek dan simak berikut ini!

Olahraga Terbaik yang Ampuh Untuk Bakar Kalori

 

Olahraga lari

Olahraga Terbaik yang Ampuh Untuk Bakar Kalori

Berdasarkan berbagai penelitian, olahraga yang mampu membakar kalori paling banyak adalah olahraga lari. Disini yang dimaksud sebagai olahraga lari sendiri tidak hanya sekedar jogging atau jalan cepat akan tetapi juga berlari dengan kecepatan yang konsisten. Yang paling baik adalah berlari dengan kecepatan 10 mil setiap jam atau sekitar 16 km/ jam. Dengan demikian kalori yang bisa terbakar didalam tubuh Anda dalam 1 jam mencapai kisaran 990 – 1466 kalori tergantung juga dengan berapa berat badan Anda.

Baca juga: Tips Lari Lebih Cepat Bak Atlet Profesional

 

2. Olahraga bersepeda

Sama halnya dengan berlari, olahraga bersepeda nyatanya juga menjadi salah satu bentuk olahraga yang ampuh membakar kalori dalam jumlah banyak. Sama halnya dengan berlari, jika Anda bersepeda secara konsisten olahraga ini juga akan mudah membuat Anda dapat menguruskan badan dengan cepat.

 

3. Olahraga renang

Olahraga Terbaik yang Ampuh Untuk Bakar Kalori

Setidaknya sebanyak 660 kalori akan terbakar pada setiap jamnya. Terlebih jika Anda berenang dengan menggunakan gaya kupu-kupu maka tentu angkanya juga bisa jauh lebih tinggi lagi bahkan sampai dengan 976 kalori setiap jamnya. Namun tentu untuk bisa kurus dengan cepat semua itu juga tergantung berapa berat badan Anda saat ini.

 

4. Olahraga sepak bola

Ketika Anda sedang bermain bola, Anda akan lebih banyak jogging dan berlari dibandingkan berjalan. Akan tetapi poinnya disini adalah Anda pasti melakukan suatu gerakan. Dengan Anda melakukan olahraga sepakbola, sekaligus Anda juga bisa mendapatkan manfaat jogging. Hanya saja memang yang Anda harus ingat bahwa untuk melakukan sepakbola sangat dianjurkan agar sebelumnya Anda melakukan pemanasan lebih dulu untuk menghindari resiko cedera yang sangat mungkin bisa Anda alami.

 

5. Olahraga boxing atau kickboxing

Olahraga Terbaik yang Ampuh Untuk Bakar Kalori

Olahraga tinju ini merupakan sebuah jenis olahraga untuk membakar kalori dengan cara yang benar – benar intens. Ada banyak energi yang akan Anda keluarkan ketika berlatih tinju. Karena itu dengan olahraga tinju secara rutin kalori Anda bisa terbakar secara maksimal. Dengan tinju jika berat badan Anda diatas 84 kg tentu potensi untuk kalori tersebut terbakar juga akan jauh lebih besar lagi.

Baca juga: Bela Diri yang Bisa Jadi Andalan Kaum Hawa!

 

6. Olahraga lompat tali

Olahraga yang satu ini merupakan sebuah bentuk olahraga yang sangat efektif, mudah dan juga menyenangkan. Dengan Anda lakukan olahraga lompat tali selama 10 menit saja  setiap harinya, lebih dari 100 kalori yang nantinya akan sukses terbakar. Karena itu jangan heran jika ada banyak petinju yang kemudian mempraktikkan olahraga ini sebagai olahraga pemanasan sebelum Anda bertanding. Selain itu, olahraga lompat tali juga menjadi sebuah bentuk olahraga yang mampu melatih koordinasi antara mata beserta tangan.

Itulah berbagai jenis olahraga terbaik untuk bakar kalori yang direkomendasikan untuk Anda. Dapatkan tubuh yang sehat dan bugar setiap hari dengan olahraga secara rutin. Sebagai informasi, Aidia Network bersama AKULAKU sekarang ini melakukan kerjasama dalam rangka bagi-bagi voucher belanja. Total hadiah yang diberikan sebesar Rp 700.000,00. Tertarik mendapatkan voucher belanja super besar tersebut? Yuk gunakan kode promo AIDIA1 dan selamat berbelanja super hemat bersama AKULAKU!

[Form id=”14″]

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password