Keuntungan Menjalankan Olahraga Prenatal Yoga Untuk Ibu Hamil

Keuntungan Menjalankan Prenatal Yoga Untuk Ibu Hamil

PlanetOlahraga.com – Prenatal yoga merupakan suatu kegiatan yoga yang dikhususkan untuk ibu hamil. Gerakan dalam olahraga prenatal yoga sendiri pada umumnya lebih mudah dan sederhana yang bisa disesuaikan dengan kondisi ibu hamil dibandingkan yoga pada umumnya. Nantinya pada setiap sesi olahraga pranatal yoga umumnya terbagi ke dalam beberapa bagian yang meliputi pernapasan atau breathing, pemanasan atau gentle stretching, postur atau gerakan yoga dan pendinginan.

Ketika ibu hamil melakukan gerakan dalam olahraga prenatal yoga semua ini bisa memberikan berbagai keuntungan bagi ibu hamil. Apa saja keuntungan menjalankan prenatal yoga untuk ibu hamil? Berikut informasi lengkapnya untuk Anda!

Keuntungan Menjalankan Olahraga Prenatal Yoga Untuk Ibu Hamil

Keuntungan Menjalankan Olahraga Prenatal Yoga Untuk Ibu Hamil - PlanetOlahraga.com

Olahraga prenatal yoga untuk ibu hamil dapat memberikan banyak keuntungan untuk Anda diantaranya yaitu :

  • Membantu untuk melancarkan sirkulasi darah
  • Membantu meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan fleksibilitas tubuh Anda
  • Membantu meningkatkan kualitas tidur
  • Membakar kalori didalam tubuh serta membantu menjaga bentuk badan Anda
  • Membantu mengurangi stress dan cemas
  • Mengurangi sakit pinggang atau lower back pain dan sakit kepala yang sering dialami oleh seorang ibu hamil.

Itulah beberapa keuntungan melakukan prenatal yoga yang bisa Anda terapkan. Kemudian beberapa tips untuk melakukan prenatal yoga yang bisa Anda terapkan sebagai berikut :

  • Konsumsi air putih secukupnya sebelum Anda melakukan prenatal yoga
  • Pilih pakaian yang nyaman untuk olahraga
  • Siapkan peralatan yang dibutuhkan termasuk yoga mat
  • Konsultasikan dulu dengan dokter sebelum Anda melakukan olahraga, utamanya di trimester pertama dan ketiga kehamilan
  • Berhenti latihan ketika Anda merasa sakit, pusing atau mengalami kram
  • Dengarkan keluhan tubuh Anda. Lakukan gerakan yoga semampu Anda dan jangan sampai Anda paksakan jika gerakan tersebut terlalu sulit.

Anda bisa terapkan berbagai latihan prenatal yoga diatas dalam intensitas 10 menit secara rutin dan dapatkan manfaatnya. Untuk Anda yang sedang mencari aneka peralatan dan perlengkapan olahraga, temukan di AKULAKU. AKULAKU kini bekerjasama dengan Aidia Network untuk bagi – bagi voucher belanja dengan total senilai Rp 700.000,00. Anda yang ingin memanfaatkan voucher belanja ini dapat menggunakan kode promo AIDIA1. Dapatkan belanja super murah dan hemat hanya di AKULAKU belanja.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password