Kegiatan Olahraga Menguatkan Tulang Belakang yang Sangat Dianjurkan

Kegiatan Olahraga Menguatkan Tulang Belakang yang Sangat Dianjurkan

PlanetOlahraga.com – Salah satu manfaat yang bisa didapatkan dengan menjalankan kegiatan olahraga adalah memperkuat kesehatan tulang. Dengan olahraga tulang Anda akan sehat karena selain asupan kalsium, olahraga juga sangat penting dalam memperkuat kesehatan tulang agar tulang Anda kuat dan tidak mudah mengalami kerapuhan. Olahraga juga dapat dilakukan untuk menghindarkan seseorang dari resiko osteoporosis di usia muda.

Untuk menguatkan tulang belakang, ada berbagai macam kegiatan olahraga yang sangat dianjurkan untuk Anda jalankan. Mengenai apa saja kegiatan olahraga menguatkan tulang yang sangat dianjurkan, kami akan berikan informasi selengkapnya untuk Anda melalui uraian di bawah ini. Check these out!

Kegiatan Olahraga Menguatkan Tulang Belakang yang Dianjurkan

Olahraga Tai Chi

Kegiatan Olahraga Menguatkan Tulang Belakang yang Sangat Dianjurkan

Tai Chi merupakan sebuah jenis olahraga dimana dilakukan suatu gerakan lambat dan sangat anggun untuk membentuk koordinasi dan kekuatan tulang. Dalam sebuah penelitian ditemukan fakta bahwa tai chi dapat memperlambat proses pengeroposan tulang pada wanita yang mengalami masa menopause.

Wanita yang melakukan olahraga tai chi kurang lebih selama 45 menit, 5 hari dalam seminggu mereka akan mengalami masalah pengeroposan tulang belakang sampai dengan tiga setengah kali dibandingkan wanita yang tidak pernah melakukan Tai Chi.

Baca juga; Manfaat Olahraga Jalan Kaki Untuk Kesehatan Tulang

Olahraga Yoga

Kegiatan Olahraga Menguatkan Tulang Belakang yang Sangat Dianjurkan

Dalam sebuah penelitian ditemukan fakta bahwa olahraga yoga dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang belakang pada wanita yang melakukan olahraga ini secara teratur. Olahraga yoga dapat meningkatkan kesehatan tulang panggul, tulang belakang dan juga tulang pergelangan tangan Anda.

Ketiga tulang ini merupakan unsur tulang yang sangat rentan terhadap terjadinya resiko patah tulang belakang pada seseorang. Selain itu, olahraga yoga ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan, konsentrasi, koordinasi dan juga ketangkasan pada tubuh Anda sehingga akan mencegah Anda dari berbagai penyakit  keseimbangan.

Baca juga: 5 Gerakan Yoga Dasar yang Harus Dikuasai Oleh Pemula

Olahraga yang menggunakan raket

Kegiatan Olahraga Menguatkan Tulang Belakang yang Sangat Dianjurkan

Berbagai macam olahraga yang menggunakan raket seperti halnya squash, tenis dan tenis meja dapat membantu mengoptimalkan dan meningkatkan kepadatan tulang Anda. Jadi setiap kali Anda memukul bola maka Anda melatih tulang di bagian lengan dan pergelangan tangan Anda. Sementara ketika Anda sedang berlari mengejar bola, Anda bisa melatih tulang panggul dan tulang belakang Anda.

Selain olahraga tersebut, olahraga angkat beban yang dilakukan secara rutin dengan intensitas 10 – 15 menit setiap hari juga sangat baik untuk menguatkan tulang Anda. Khususnya tulang lengan dan tulang paha Anda. Bahkan tubuh yang sehat dan berotot dengan menjalankan olahraga tersebut akan Anda dapatkan.

Itulah berbagai kegiatan olahraga menguatkan tulang yang sangat dianjurkan untuk Anda. Bagi Anda yang tertarik berbelanja di AKULAKU, AKULAKU kini hadirkan program voucher besar – besaran up to 700.000 rupiah untuk berbelanja apapun. Anda yang tertarik memanfaatkan vocher besar tersebut, cara mendapatkannya sangat mudah.

Program ini diselenggarakan atas kerja sama AKULAKU dan Aidia Network. Anda bisa gunakan kode voucher AIDIA 1 dan dapatkan promo menarik yang sedang berlangsung. Tak hanya promo berupa diskon yang diberikan oleh AKULAKU, AKULAKU saat ini juga sudah menambah fasilitas yang diberikan dengan menghadirkan program AKULAKU kredit offline.

Dapatkan berbagai barang kebutuhan Anda jauh lebih mudah tidak hanya secara online namun melalui AKULAKU kredit offline, AKULAKU sudah bekerjasama dengan berbagai merchant offline. Untuk memanfaatkan fitur ini caranya Anda menggunakan scan barcode dan kode OTP untuk berbelanja di merchant yang sudah menjalin kerjasama dengan AKULAKU. So, tunggu apalagi? Yuk belanja di AKULAKU sekarang juga dan nikmati berbagai fitur menariknya.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password