Siap Main ke Pantai? Cobain Opsi 3 Olahraga Asyik Ini!

olahraga di pantai

Planetolahraga.com – Pantai selain mempunyai sebagai tempat rekreasi atau pariwisata, ternyata mempunyai manfaat penting lain. Pantai bisa berperan sebagai tempat untuk berolahraga, khususnya buat kamu yang ingin menurunkan berat badan. Menurut Paolo Gaudino, pakar kesehatan asal Italia (via menshealth.com), berolahraga di pantai dapat membakar kalori dalam tubuh lebih cepat daripada berolahraga di gym.

Saat berolahraga di pantai, berlari misalnya, otot-otot tungkai akan membutuhkan tenaga lebih ketika mengangkat kaki yang terbenam di dalam pasir sehingga kalori yang dibakar pun lebih banyak. Pasir pantai yang lembut selain terasa nyaman juga dapat meminimalisir kemungkinan cedera. Tentu saja jika dilakukan dengan teknik yang benar dan didahului dengan pemanasan.

Jika kamu tertarik untuk mencoba berolahraga di pantai, alangkah lebih baik jika kamu melakukannya bersama teman-temanmu agar tercipta suasana yang menyenangkan. Lalu jenis olahraga apa saja yang bisa dilakukan di pantai? Ini dia ulasannya.

 

1. Jogging

s3.envato .com

Jenis olahraga yang sangat umum ini biasanya dilakukan di lintasan yang rata dan perlu mengenakan sepatu lari. Akan tetapi, kalau kamu hendak melakukannya di pantai, cobalah dengan bertelanjang kaki dan rasakan sensasi berlari di permukaan pasir yang lembut bersama teman-teman. Pasti mengasyikkan!

Baca juga: Ke Pantai? Lakukan Olahraga Menyenangkan Ini Bersama Teman-Temanmu!

 

2. Berenang

telegraph. co.uk

Kalau ke pantai, harus basah, dong. Nah, kali ini cobalah main basah-basahan di pantai dengan diawali niat untuk berolahraga. Berenanglah di antara deburan ombak bersama teman-temanmu asalkan tetap memperhatikan keselamatan. Jangan berenang terlalu jauh, apalagi jika ombak sedang besar. Pilih waktu yang tepat dan pantai yang paling sesuai untuk melakukan jenis olahraga ini.

 

3. Olahraga dengan Bola

shutterstock .com

Ada beberapa jenis olahraga bola pantai, seperti sepakbola dan voli pantai. Akan tetapi kamu tidak perlu mengikuti standar peraturan jenis olahraga ini. Asalkan ada bola dan teman-teman, jadilah. Jika voli pantai terlalu merepotkan karena harus memasang tiang, kamu bisa memilih sepakbola pantai dengan membuat lapangan dan gawang ala kadarnya.

Baca juga: Ingat! Sebelum dan Sesudah Olahraga Wajib Perhatikan 5 Hal Ini

Lalu, masa kamu tidak tertarik? Ke pantai saja sudah mengasyikkan apalagi dengan berolahraga bersama teman-temanmu. Pasti manfaatnya jadi berlipat-lipat dong. Jika kamu ingin merencanakan berolahraga di pantai bersama teman-temanmu, persiapkan pula kendaraan terbaik untuk perjalanan ke pantai tujuan. Adapun All New Toyota Rush bisa menjadi pilihan cerdas yang akan membuat perjalananmu bersama teman-teman semakin menyenangkan.

olahraga di pantai

klikiniaja. com

Fitur keamanan dan kenyamanan yang ekstra dari generasi Rush terbaru ini akan menambah mood kamu dan teman-temanmu sebelum menginjakkan kaki di pantai dan berolahraga di sana. Kenyamanan mobil berkonsep True 7 Seater SUV ini, akan membuatmu nyaman selama di perjalanan sehingga energimu dapat terpuaskan sepenuhnya di pantai.

Sumber featured image: http://www.otomotifmagz.com/spk-all-new-rush-tembus-4-000-unit-varian-apa-paling-laris/

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password