Cara Tepat Membesarkan Otot Lengan Tanpa Alat, Recommended Nih!

Cara Tepat Membesarkan Otot Lengan Tanpa Alat, Recommended Nih!

PlanetOlahraga – Ingin otot lengan cepat terbentuk? Bagi Anda yang ingin secepatnya membentuk otot lengan ada banyak cara yang bisa Anda terapkan dalam pembentukan otot lengan. Tidak melulu Anda harus ke tempat gym karena sebenarnya dimana saja otot lengan bisa terbentuk. Bahkan Anda juga bisa membesarkan otot lengan tanpa alat.

Dengan menerapkannya secara rutin Anda juga bisa mendapatkan tubuh atletis yang sempurna tanpa perlu buang duit di tempat gym. Namun memang butuh kerja keras, kedisiplinan dan kesabaran dalam melakukannya. Berikut bagaimana cara tepat membesarkan otot lengan tanpa alat yang direkomendasikan untuk Anda. Check these out!

Cara Tepat Membesarkan Otot Lengan Tanpa Alat

Push up

Cara Tepat Membesarkan Otot Lengan Tanpa Alat, Recommended Nih!

Ada banyak jenis olahraga yang dapat menjadi pilihan Anda. Salah satunya olahraga push up yang dapat menjadi alternative terbaik dan tepat membesarkan otot lengan tanpa alat. Olahraga push up berguna untuk melatih otot di daerah dada, bahu dan otot trisep lengan. Banyak orang yang mengatakan bahwa latihan ini merupakan inti dari latihan pembentukan otot dimana menjadi major deal untuk Anda.

Jadi jangan Anda abaikan latihan ini karena latihan ini merupakan sebuah cara melakukan push up dengan benar sehingga Anda bisa tempatkan tangan di lantai dengan masing – masing kaki dibuat sejajar dengan kedua tangan. Kemudian perlahan turunkan tubuh Anda sampai dada dan menyentuh lantai. Jaga siku Anda tetap berada di area samping tubuh untuk bisa melindungi bahu Anda.

Baca juga : Gerakan Fitness Untuk Dapatkan Lengan Berotot

Latihan Bear Crawls

Cara Tepat Membesarkan Otot Lengan Tanpa Alat, Recommended Nih!

Cara membesarkan otot lengan tanpa alat yang selanjutnya adalah Bear Crawls. Latihan yang satu ini dimulai dengan posisi push up dimana kedua telapak tangan dan juga ujung kaki Anda menyentuh lantai. Jaga juga agar punggung Anda tetap dalam posisi lurus kemudian pindahkan tangan kanan dan tangan kiri Anda ke area depan sehingga kaki kiri menyentuh tangan sebelah kiri Anda.

Anda bisa lakukan latihan ini secara sama di bagian kiri dan kanan dengan repetisi yang sama. Lakukan secara perlahan sehingga Anda bisa merasakan bahwa otot tangan dan kaki Anda mengalami pengencangan. Kemudian ulangi dalam beberapa kali repetisi sampai Anda rasakan pengaruhnya pada tangan Anda setelah melakukannya.

Baca juga : Cara Memperbesar Otot Lengan Paling Cepat

Tricep Dips

Cara Tepat Membesarkan Otot Lengan Tanpa Alat, Recommended Nih!

 

Dalam melakukan olahraga tricep dips Anda bisa mulai dengan bersandar pada kursi kemudian letakkan tangan Anda di tepian kursi tersebut. Anda juga perlu memastikan bahwa buku – buku jari Anda menunjuk ke depan. Tekuk kaki dan kemudian turunkan tubuh Anda secara perlahan. Sehingga ketika Anda sedang menurunkan tubuh pastikan bahwa siku lengan Anda membentuk sudut 90 derajad. Tahan dalam beberapa saat dan naikkan tubuh Anda kembali. Ulangi lagi gerakan ini.

Sekarang Anda sudah tahu rahasinya. Segeralah mencoba dan terapkan secara rutin. Imbangi dengan mengonsumsi suplemen yang tepat. Jika Anda butuh berbagai produk kebutuhan olahraga termasuk suplemen bisa Anda belanja di AKULAKU.

Bukan hanya itu saja produk mulai dari produk rumah tangga, produk kecantikan dan kesehatan, alat dan perlengkapan olahraga sampai dengan alat dan perlengkapan traveling, semuanya dapat Anda beli di AKULAKU. Banyak orang yang membelinya di AKULAKU karena AKULAKU selain mudah dalam transaksi juga menyediakan fasilitas kredit yang dapat dinikmati.

Temukan AKULAKU virtual dan AKULAKU kredit offline sebagai teman kredit mudah Anda. Kredit tanpa kartu kredit di AKULAKU? Why not! Jangan lupa untuk pembelian di AKULAKU dengan kode voucher AIDIA 1 maka berhak mendapatkan diskon belanja sampai dengan 700 ribu rupiah. Wow!! Penawaran yang manis untuk pecinta belanja tentunya! Yuk belanja di AKULAKU sekarang juga!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password