Makanan yang Harusnya Dikonsumsi Sebelum Olahraga Pagi, Cek Yuk!

Makanan yang Harusnya Dikonsumsi Sebelum Olahraga Pagi, Cek Yuk!

Planetolahraga.com – Olahraga tentu menjadi suatu hal yang sangat penting diperhatikan karena hidup tanpa olahraga tentunya akan kurang segar dan sehat. Olahraga bisa dijalankan kapan saja namun memang sangat dianjurkan agar untuk memaksimalkan kebugaran tubuh, olahraga pagi juga diperhatikan.

Nah, sebelum olahraga pagi dianjurkan untuk Anda mengonsumsi beberapa makanan dulu. Tentunya makanan yang perlu dikonsumsi adalah makanan yang dapat menunjang pembakaran atau oksidasi didalam tubuh dan tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung lemak didalamnya. Berikut apa saja makanan yang harusnya dikonsumsi sebelum olahraga pagi yang penting Anda tahu dan pahami. Check these out!

Makanan yang Harusnya Dikonsumsi Sebelum Olahraga Pagi

Oatmeal sehat

Makanan yang Harusnya Dikonsumsi Sebelum Olahraga Pagi, Cek Yuk!

Makanan yang harusnya dikonsumsi sebelum olahraga pagi yang pertama adalah oatmeal. Oatmeal ini merupakan makanan yang sangat ideal dikonsumsi sebelum olahraga di pagi hari. Makanan ini juga cukup berat  untuk memberikan energy utamanya jika Anda menambahkan buah ketika sedang mengonsumsinya. Selain itu, oatmeal juga tidak terlalu mengenyangkan sehingga tidak akan menghalangi Anda untuk olahraga.

Biji – bijian

Makanan yang Harusnya Dikonsumsi Sebelum Olahraga Pagi, Cek Yuk!

Biji – bijian seperti halnya buncis, kacang dan lentil merupakan suatu sumber protein dan karbohidrat kompleks yang sangat baik. Makanan jenis yang satu ini akan membuat Anda merasa kenyang dan mendapatkan energy yang cukup untuk waktu yang lama. Walau begitu, Anda bisa tambahkan sedikit saja biji – bijian atau kacang di makanan Anda karena kalau terlalu banyak mengonsumsi biji – bijian hal ini dapat menjadi penyebab produksi gas didalam perut akhirnya meningkat.

Baca juga: Makanan Enak Namun Sehat yang Bisa Dimakan Setelah Latihan Fitness

Brown rice dan ayam

Makanan yang Harusnya Dikonsumsi Sebelum Olahraga Pagi, Cek Yuk!

Untuk Anda yang memiliki waktu olahraga setelah makan siang, baiknya Anda coba mengonsumsi brown rice ini yang kemudian dicampur bersama daging ayam. Baiknya Anda hindari makanan yang mengandung terlalu banyak kalori karena akan membuat aktivitas olahraga pagi Anda tetap sama saja hasilnya. Anda juga akan dapatkan protein cukup dari daging ayam yang Anda konsumsi dalam sajian yang perlu Anda santap sebelum olahraga pagi ini.

Baca juga: Agar Tak Cepat Lelah Saat Olahraga, Yuk Konsumsi Makanan Ini!

Roti dan telur

Makanan yang Harusnya Dikonsumsi Sebelum Olahraga Pagi, Cek Yuk!

Roti dan telur merupakan sarapan favorit untuk kebanyakan orang dan bukannya tanpa alasan. Roti yang dipadukan dengan telur orak arik atau keju rendah lemak merupakan suatu sumber protein yang baik karena makanan yang satu ini juga penuh akan kandungan nutrisi yang sangat direkomendasikan Anda konsumsi sebelum olahraga pagi. Anda akan dapatkan nutrisi kompleks dari menyantapnya sebelum olahraga pagi.

Itulah makanan yang harus dikonsumsi sebelum olahraga pagi. Untuk menunjang kesehatan dan olahraga khususnya Anda yang ingin membentuk otot, baiknya dianjurkan Anda juga mengonsumsi suplemen.

Anda bisa dapatkan suplemen olahraga terbaik di AKULAKU. Anda yang sedang mencari berbagai macam produk bisa segera  temukan di AKULAKU dengan harga yang terbaik tentunya. Selain Anda bisa beli berbagai produk dengan sistem cash, AKULAKU juga menawarkan paket pembelian melalui cicilan dengan bunga 0%.

Walaupun belum menjadi aplikasi kredit uang terbaik yang memberikan pinjaman tunai secara langsung, namun AKULAKU senantiasa berusaha terdepan dan menambah fasilitas – fasilitas yang diberikan untuk setiap pelanggan setianya. Salah satu fasilitas baru dari AKULAKU yang diberikan adalah AKULAKU kredit offline yang memungkinkan untuk pelanggan setia AKULAKU berbelanja di berbagai toko yang sudah bekerjasama dengan AKULAKU.

Menariknya, AKULAKU hadir dengan memberikan diskon up to 700.000 dengan kode voucher AIDIA1. Jadi belanja di AKULAKU akan semakin banyak kejutan menarik yang bisa Anda dapatkan. Selamat berbelanja!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password