Latihan Olahraga Sederhana Agar Bokong Terkesan Lebih Berisi

Latihan Olahraga Sederhana Agar Bokong Terkesan Lebih Berisi

PlanetOlahraga.com – Ada banyak pendapat pria tentang wanita yang seksi. Sebagian pria mengatakan bahwa wanita yang seksi adalah wanita yang langsing dengan bokong yang terbentuk lebih berisi. Bahkan banyak wanita juga yang ingin agar bokongnya lebih berisi agar dapat memberikan cita rasa manis pada tubuh seksinya.

Jika Anda juga menginginkan hal yang sama, salah satu cara terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan bokong yang terkesan lebih berisi adalah dengan latihan olahraga secara rutin. Lantas apa saja jenis latihan olahraga yang ampuh membuat bokong lebih terkesan berisi? Berikut informasinya untuk Anda beberapa latihan olahraga sederhana yang sangat direkomendasikan dilakukan untuk membentuk bokong terkesan lebih berisi. Cek informasi selengkapnya berikut ini!

Latihan Olahraga Sederhana Untuk Membentuk Bokong Lebih Berisi

Reverse lunge untuk membentuk bokong berisi

Latihan Olahraga Sederhana Untuk Membentuk Bokong Lebih Berisi - PlanetOlahraga.com

Gerakan dalam latihan olahraga reverse lunge sangat berguna dalam membuat otot serta paha dan bokong lebih berbentuk. Anda bisa melakukan sebanyak 3 set dengan masing – masing melakukan repetisi sebanyak 10 kali.

Lateral lunge untuk membentuk bokong berisi

Latihan Olahraga Sederhana Untuk Membentuk Bokong Lebih Berisi - PlanetOlahraga.com

Jenis latihan olahraga sederhana ini juga dapat membentuk bokong lebih berisi. Lateral lunge dapat membuat otot pada depan, otot paha dalam dan juga area bokong sekaligus terbentuk. Ketika Anda melakukan latihan ini Anda perlu pastikan bahwa ketika melakukannya berat badan bertumpu di tumit. Anda bisa melakukan sebanyak 2 set dengan repetisi sebanyak 10 kali masing – masingnya.

Squats sebagai latihan sederhana membentuk bokong

Latihan Olahraga Sederhana Untuk Membentuk Bokong Lebih Berisi - PlanetOlahraga.com

Latihan olahraga sederhana Squats menjadi sebuah cara yang sangat efektif dalam membentuk bokong. Squats sendiri juga sangat ampuh dalam membantu memperkuat tulang, ligamen serta tendon yang ada di sekitar bokong. Anda perlu melakukan sebanyak 20 kali repetisi pada masing – masing sesi latihannya.

Side jumps sebagai latihan olahraga sederhana membentuk bokong

Latihan Olahraga Sederhana Untuk Membentuk Bokong Lebih Berisi - PlanetOlahraga.com

Side jumps merupakan sebuah latihan olahraga terbaik untuk mengecilkan pinggul yang lebar dan membantu membentuk bokong. Anda bisa lakukan dengan cara menempatkan pijakan blok di samping dan lompatlah sebanyak repetisi yang Anda inginkan dan bisa lakukan.

Demikian beberapa cara latihan olahraga sederhana agar bokong terkesan lebih berisi yang Anda dapat terapkan. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat dan selamat mencoba latihan ini.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password