Lima Langkah Tepat Mengecilkan Paha yang Bisa Dicoba

Lima Langkah Tepat Mengecilkan Paha yang Bisa Dicoba

Planetolahraga.com – Khususnya bagi wanita, paha yang kecil dan langsing merupakan salah satu aspek yang sangat diidamkan. Pun jika Anda juga demikian maka tentunya Anda harus secara intens menjalankan berbagai olahraga yang dapat membantu mengecilkan paha Anda agar penampilan tentu bisa jadi jauh semakin keren nantinya.

Jika Anda juga tertarik untuk mengecilkan paha, ada beberapa langkah tepat mengecilkan paha yang Anda bisa coba. Dengan menjalankannya secara rutin tentu saja paha yang langsing bisa Anda dapatkan. Berikut ini informasi selengkapnya yang penting Anda tahu dan pahami. So, check these out!

Langkah Tepat Mengecilkan Paha yang Bisa Dicoba

Langkah tepat dalam mengecilkan paha yang Anda bisa coba bisa diterapkan dengan lima langkah tepat berikut ini, diantaranya:

Gerakan berjongkok

Lima Langkah Tepat Mengecilkan Paha yang Bisa Dicoba

Langkah pertama untuk mengecilkan paha yang Anda bisa coba adalah dengan gerakan berjongkok. Paha bisa menjadi tumpuannya. Kemudian Anda letakkan tangan di belakang leher seperti ketika Anda ingin melakukan push up.

Kemudian Anda tegakkan badan dengan punggung secara lurus. Lakukan gerakan naik turun seperti akan berjongkok. Gerakan ini bisa Anda lakukan sampai otot paha Anda terasa meregang. Kemudian turunkan badan Anda sampai ke posisi seolah Anda sedang duduk. Lakukan dalam beberapa kali repetisi.

Baca juga: Tips Olahraga untuk Diet yang Sehat dan Aman Dilakukan

Gerakan squat jump

Langkah tepat mengecilkan paha yang kedua adalah squat jump. Gerakan yang satu ini ditujukan pada area paha depan, paha belakang, pinggul dan juga di area betis. Kemudian Anda bisa lipat tangan di depan dada sembari Anda berdiri tegak.

Kepala Anda upayakan menghadap ke depan dengan kedua kaki terbuka selebar bahu. Berjongkok lah sembari Anda tarik nafas sampai paha Anda sejajar dengan area lantai. Kemudian Anda bisa melompat tinggi ke udara sembari Anda mengeluarkan nafas dan kemudian setelahnya kembali ke posisi semula dengan paha yang sejajar dengan area lantai.

Gerakan menendang ke depan

Lima Langkah Tepat Mengecilkan Paha yang Bisa Dicoba

Cara melakukan gerakan mengecilkan paha ini dengan mengambil baku atau alat olahraga khusus yang bisa menopang berat tubuh Anda. Kemudian Anda bisa lemparkan kaki ke arah depan secara lurus. Gerakan ini bisa Anda lakukan dua kaki sekaligus atau secara bergantian antara kanan dan juga bagian kiri.

Olahraga pembakar kalori

Langkah tepat mengecilkan paha yang selanjutnya adalah melakukan kegiatan olahraga yang dapat membakar kalori secara maksimal. Anda bisa lakukan selama 30 menit sebelum Anda melakukan latihan ini. Olahraga yang satu ini bisa dilakukan meliputi olahraga bersepeda, berlari atau yang sejenisnya.

Baca juga: Jenis Olahraga Paling Baik Untuk Anda yang Sedang Diet

Diet kalori juga perlu

Lima Langkah Tepat Mengecilkan Paha yang Bisa Dicoba

Makanan yang mengandung lemak dan mengandung karbohidrat perlu Anda kurangi. Jadi selain olahraga, gaya hidup juga sangat penting Anda perhatikan. Baiknya Anda konsentrasikan makanan pada unsur protein. Diet ini juga harus dilakukan dalam jangka waktu yang panjang.

Itulah bagaimana langkah tepat mengecilkan paha yang bisa dicoba. Agar olahraga semakin semangat, Anda bisa gunakan berbagai peralatan dan perlengkapan olahraga yang baru. Anda bisa temukan peralatan dan perlengkapan olahraga yang baru tersebut dengan memesan di AKULAKU.

Di AKULAKU, Anda tak hanya bisa beli berbagai produk secara cash. Melainkan Anda juga bisa membeli berbagai barang secara kredit karena AKULAKU hadir juga sebagai aplikasi cicilan tanpa kartu kredit terbaik.

Belanja di AKULAKU tanpa ribet karena tak perlu ngurus ini dan itu. Tanpa kartu kredit semuanya bisa dan lebih hebatnya lagi mengkredit melalui AKULAKU bunganya hanya 0% saja. So, belanja di AKULAKU sangat recommended!

AKULAKU kini juga sudah bekerja sama dengan Aidia Network dan memberikan berbagai diskon up to 700 ribu rupiah. Bagaimana caranya? Caranya cukup dengan gunakan kode voucher AIDIA1 dan nikmati promo terbaik dari AKULAKU bersama Aidia Network. Happy shopping dear!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password