Gerakan-Gerakan Sederhana Ini Bisa Meratakan Perut Lho!

gerakan sederhana meratakan perut

Mendapatkan perut ideal yang rata, tidak buncit adalah impian semua orang, baik bagi para wanita maupun para pria. Apa saja akan dilakukan untuk mendapatkan perut ideal. Mulai dari diet hingga melakukan olahraga ekstrem. Namun, tahukah kalian, bahwa ada gerakan sederhana meratakan perut? Kalau kalian belum tahu, berikut Planet Olahraga telah merangkum tipsnya untuk teman-teman. Yuk, coba kita intip!

Beberapa Gerakan Sederhana Meratakan Perut yang Bisa Kamu Lakukan

Naik-turun tangga

Image: nova.grid.id

Naik turun tangga adalah gerakan paling mudah untuk meratakan perut. Cara ini dapat membantumu mendapatkan perut yang ideal, selain itu, kamu juga bisa melatih kekuatan otot dan persendian kakimu. Kalau ruangan kerjamu berada di lantai atas, usahakan jangan menggunakan lift, tapi sesekali pilihlah tangga untuk menjaga otot kakimu tetap kuat dan melatih perutmu lebih terbentuk.

 

Sit Up

Image: Diet Sehat

Siapa sih yang tidak mengenal sit up? Gerakan yang satu ini memang terlihat sederhana untuk dilakukan, namun manfaatnya sangat besar untuk membentuk tubuh, khusunya untuk meratakan perut. Kalian pun bisa melakukan gerakan-gerakan ini di mana saja. Bagaimana sih cara melakukannya?

Baca Juga

Pertama, posisikan tubuh berbaring di atas lantai atau matras secara terlentang.

Tekuklah kedua kaki membentuk sudut 45 derajat dengan telapak kaki tetap menyentuh lantai.

Lalu, letakkan tangan dibelakang kepala, lalu angkat tubuhmu ke depan dengan menggunakan otot perut.

Lakukan gerakan tersebut hingga 15 kali, setelah itu ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 set.

 

Circles in the sky

Image: Health Magazine

Seperti namanya circles in the sky, gerakan ini pada dasarnya adalah gerakan kaki yang membentuk lingkaran di langit. Gerakan ini sangat mudah sekali untuk dilakukan, bahkan kalian bisa melakukannya ketika sedang berbaring malam sebelum tidur maupun pagi ketika bangun tidur. Terlentanglah di kasur, lalu angkat satu kakimu ke atas, setelah itu gerakkan ujung kakimu membentuk lingkaran kecil. Lakukan gerakan tersebut selama beberapa kali dan lakukan secara rutin.

Gimana? Mudahkan semua gerakan sederhana untuk meratakan perut? Jangan lupa atur pola makan dan asupanmu untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat dan maksimal. Kamu juga bisa menambahkan suplemen maupun vitamin dalam menu dietmu untuk membantu memaksimalkan latihanmu serta menjaga kebugaran tubuhmu. Kalian bisa mendapatkan vitamin dan suplemen pilihanmu lebih mudah dengan belanja online pakai Akulaku. Pakai Akulaku, belanja lebih mudah dengan cara kredit tanpa bunga loh!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password