Gerakan Olahraga untuk Meninggikan Badan Paling Cepat

Gerakan Olahraga untuk Meninggikan Badan Paling Cepat

Planetolahraga.com – Beberapa orang memiliki tinggi badan yang tidak ideal. Artinya mereka seringkali merasa minder saat berada di antara orang-orang dengan tinggi badan yang seharusnya. Padahal jika dilakukan sejak dini, anda bisa merasa percaya diri saat memiliki badan yang ideal. Lakukan gerakan olahraga untuk meninggikan badan tanpa harus meminum obat-obatan yang dijual bebas dan kita tidak mengetahui kandungan di dalamnya. Sebaiknya, anda bisa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sehat yang sudah pasti bermanfaat untuk kesehatan.

Olahraga memanglah dibutuhkan oleh tiap orang. Tidak hanya untuk meninggikan berat badan saja tetapi juga bisa membuat sistem imun kita lebih baik. Membakar lemak dan kalori dan berbagai manfaat lainnya. Tak semua olahraga bisa membuat tinggi badan bertambah dengan cepat, berikut ini ada beberapa rekomendasi gerakan olahraga yang bisa anda lakukan tiap harinya.

Gerakan Olahraga untuk Meninggikan Badan

1. Cobra Stretch

Gerakan Olahraga untuk Meninggikan Badan Paling Cepat

Gerakan olahraga untuk meninggikan badan yang pertama adalah cobra stretch. Gerakan ini memposisikan tubuh seperti ular cobra yang kepalanya terangkat siaga. Peregangan yang satu ini ternyata cukup efektif untuk meninggikan badan kita. Dilakukan dengan posisi tubuh tengkurap dan angkat dada ke atas. Barulah setelah itu, tahan posisi ini dengan kedua tangan yang mana nanti tangan akan bertumpu ke lantai untuk menopang bagian depan tubuh kita. Tahan hingga kurang lebih 30 detik.

2. Basic Leg StretchGerakan Olahraga untuk Meninggikan Badan Paling Cepat

Berikutnya, gerakan yang selalu dilakukan oleh para atlet sebelum mereka latihan dan juga bertanding. Tetapi, basic leg stretch ini adalah peregangan yang bisa digunakan untuk meninggikan badan kita. Caranya, duduklah dengan serileks mungkin lalu buka kedua kaki dengan lebar dan pegang salah satu ujung kaki menggunakan kedua tangan anda. Pastikan untuk tetap menjaga agar lutut bisa tetap lurus dan tidak tertekuk ke atas yang mana punggung dan tulang juga harus membungkuk secara lurus. Lakukan kurang lebih 15 detik di masing-masing kaki anda.

3. Posisi Jembatan

Gerakan Olahraga untuk Meninggikan Badan Paling Cepat

Gerakan yang satu ini sangat mudah untuk dilakukan seorang pemula. Anda bisaa memposisikan tubuh berbaring terlentang. Tekuk lutut anda ke atas tetapi kaki tetap menapak di lantai. Barulah, pegang kedua kaki dengan tangan dan angkat pinggul serta buat lengkungan tulang belakang. Gerakan olahraga untuk meninggikan badan ini harus disertai wajah yang menatap lurus ke arah langit-langit dan usahakan tangan tetap menyentuh pergelangan kaki. Lakukan 30 detik sebelum berganti ke posisi lainnya.

Baca juga: Ciri-Ciri Baju Senam Berkualitas yang Layak Dipilih

4. Cat Crow

Gerakan Olahraga untuk Meninggikan Badan Paling Cepat

Sebelum tidur, anda bisa melakukan gerakan olahraga untuk meninggikan badan ini dengan cara angkat kepala secara perlahan hingga mendongak ke atas melihat langit-langit. Tulang punggung juga akan melengkung secara otomatis dan lakukan peregangan selama kurang lebih 20 – 50 detik. Gerakan yang bisa mempercepat proses penambahan tinggi badan anda dengan baik.

Baca juga: Memperbaiki Postur Tubuh Dengan Senam Pilates, Efektifkah?

5. Super Stretch

Gerakan Olahraga untuk Meninggikan Badan Paling Cepat

Sama seperti Cat Crow, gerakan ini merupakan gerakan peregangan yang dikatakan paling mudah. Caranya, berdiri tegak terlebih dahulu barulah angkat kedua tangan ke atas kepala. Masing-masing telapak tangan juga harus menempel satu sama lain kemudian jinjitkan kaki setinggi mungkin. Selain berdiri, anda juga bisa melakukan gerakan super stretch dengan berbaring. Namun, anda bisa mendapatkan hasil maksimal dengan cara berdiri.

Ada banyak gerakan olahraga untuk meninggikan badan yang terbukti efektif. Anda bisa melakukan gerakan tersebut sebelum tidur setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jika ingin olahraga yang lebih menyenangkan lagi, berenang merupakan salah satu olahraga yang disarankan untuk membuat tinggi badan kita bertambah.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password