Gerakan Olahraga Simple Untuk Anda yang Malas Berolahraga

Gerakan Olahraga Simple Untuk Anda yang Malas Berolahraga

Planetolahraga.com – Penelitian menyebutkan bahwa malas olahraga lebih berbahaya daripada orang yang suka merokok. Karena itu jangan pernah lewatkan kesempatan untuk olahraga. Upayakan hapuskan rasa malas olahraga sedari sekarang.

Untuk Anda yang merasa malas olahraga, ada berbagai gerakan olahraga simple yang Anda bisa jalankan. Dengan menjalankan berbagai gerakan olahraga simple tersebut dijamin Anda akan mendapatkan berbagai keutamaan olahraga bersamanya. Berikut apa saja gerakan olahraga simple yang dianjurkan dilakukan secara rutin walau 5 menit saja dan cocok menjadi solusi ringan bagi mereka yang malas olahraga. Cek informasi selengkapnya di bawah ini!

Gerakan Olahraga Simple Untuk Anda yang Malas Olahraga

Gerakan olahraga Glute Bridge

Gerakan Olahraga Simple Untuk Anda yang Malas Berolahraga

Gerakan olahraga simple yang satu ini sangat baik untuk memperkuat otot belakang Anda. Selain itu, glute bridge dapat menjadikan bokong Anda terkesan seksi. Gerakan ini juga dapat membantu memaksimalkan otot di area sekitar bokong Anda. Anda hanya perlu tidur dengan kondisi terlentang kemudian tekuk lutut dan naikkan pinggang secara perlahan ke atas dan ke bawah secara rutin.

Gerakan olahraga Eagle Crunches

Gerakan olahraga Eagle Crunches sangat ampuh membakar lemak perut Anda. Anda hanya perlu terlentang menghadap ke arah atas kemudian silangkan kaki dan tangan. Selanjutnya Anda bisa gerakkan kaki dan tangan untuk bersentuhan dengan melipat bagian perut Anda.

Baca juga: Gerakan Dasar Senam Aerobik Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Gerakan olahraga Donkey Kicks

Gerakan Olahraga Simple Untuk Anda yang Malas Berolahraga

Bagian kaki dan paha Anda juga tak kalah penting untuk digerakkan. Gerakan Donkey Kicks merupakan sebuah gerakan dimana akan membantu memperkuat otot – otot di sekitar paha dan betis Anda. Anda hanya perlu menungging dengan lutut dan telapak tangan yang menyentuh lantai. Kemudian secara bergantian Anda bisa mengangkat kaki dan ulangi kembali sampai waktu yang Anda inginkan.

Gerakan olahraga The Superman

Sesuai dengan namanya, dalam gerakan olahraga The Superman yang Anda perlukan adalah tidur tengkurap. Gerakan ini akan sangat baik untuk semakin memperkuat otot punggung dan pinggul Anda.

Baca juga: Tips Lakukan Gym di Rumah dengan Peralatan Rumah Tangga

Gerakan olahraga The Side Lying Clam

Gerakan Olahraga Simple Untuk Anda yang Malas Berolahraga

Anda hanya perlu tidur menghadap ke samping kiri atau ke samping kanan. Kemudian selanjutnya letakkan satu tangan menyentuh lantai dan tangan lainnya posisikan di bagian pinggang Anda. Setelahnya Anda bisa tekuk kedua kaki dan lakukan gerakan simple dengan mengangkat salah satu kaki ke atas kemudian di bawah. Anda bisa melakukan gerakan ini secara bergantian di setiap kakinya. Gerakan ini sangat simple dengan akurasi yang tepat sehingga sangat cocok untuk pemula dan Anda yang malas olahraga. Gerakan ini tidak akan membuat otot Anda menjadi kaku karenanya.

Itulah berbagai gerakan olahraga simple yang cocok diterapkan untuk Anda yang malas olahraga. Anda yang sedang mencari berbagai peralatan dan perlengkapan olahraga, Anda bisa dapatkan semua yang dibutuhkan di AKULAKU.

Dengan AKULAKU tentu belanja akan jauh lebih mudah. Belanja apapun akan jauh lebih mudah dan simple hanya di AKULAKU. Bahkan Anda juga bisa kredit berbagai barang termasuk HP dan laptop, furniture dan masih banyak lagi di AKULAKU karena AKULAKU sudah menjadi salah satu aplikasi kredit online zaman now yang terpercaya. Kaula muda juga pastinya sudah percaya dengan aplikasi kredit online zaman now ini. Buktikan sendiri kenyamanan berbelanja baik secara cash atau kredit di AKULAKU!

Sebagai aplikasi kredit online zaman now, AKULAKU tak hanya memberikan kenyamanan belanja lewat kredit melainkan banyak diskon dan hadiah juga turut diberikan. AKULAKU juga bekerjasama dengan Aidia Network dan memberikan voucher belanja up to 700.000 dengan kode promo AIDIA1. Jangan lewatkan kesempatan emas berbelanja di AKULAKU dan dapatkan berbagai hadiah menariknya. See you soon!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password