4 Gaya Renang Ini Wajib Diketahui Oleh Pemula!

4 Gaya Renang yang Wajib Diketahui Oleh Pemula - PlanetOlahraga.com

PlanetOlahraga.com – Berenang adalah salah satu olahraga yang sangat digemari oleh sebagian besar masyarakat. Selain menyehatkan, berenang juga bisa jadi olahraga yang berfungsi sebagai ajang rekreasi. Bagi kalian yang ingin menekuni olahraga ini, berikut Planet Olahraga memberikan 4 gaya renang yang wajib diketahui oleh pemula. Check it out!

4 Gaya Renang yang Wajib Diketahui Oleh Pemula

Gaya Dada

Gaya Dada - 4 Gaya Renang yang Wajib Diketahui Oleh Pemula - PlanetOlahraga.com

Gaya renang yang satu ini adalah salah satu gerakan tersulit dalam olahraga berenang. Namun, banyak para pelatih renang yang memulai latihannya dengan mengajarkan gaya renang ini. Gaya ini melatih pemula untuk meluncur dan mengapung. Berikut langkah-langkah melakukan renang gaya dada:

  • Ambil posisi tengkurap
  • Tekuk kaki kedalam, lalu lepaskan ke samping dengan lebar, lalu luruskan.
  • Gerakkan tangan seperti mendayung kesamping, keluar ke depan, kemudian diluruskan.
  • Ketika tangan keluar ke depan, ikuti dengan pengambilan napas dengan cara mendongakkan kepala ke atas.
  • Dalam gaya ini, pengambilan napas dilakukan satu kali dalam dua kayuhan tangan.

Gaya Bebas

Gaya Bebas - 4 Gaya Renang yang Wajib Diketahui Oleh Pemula - PlanetOlahraga.com

Setelah menguasai gaya dada, biasanya gaya bebas adalah materi selanjutnya yang akan diajarkan oleh pelatih. Gaya ini dianggap merupakan gaya yang mudah untuk dipelajari. Gaya bebas juga banyak digunakan dalam kompetisi renang. Berikut langkah melakukannya:

  • Mulai dengan posisi mengapung tengkurap.
  • Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara terus menerus.
  • Setelah mampu menggerakkan kaki dengan benar, maka mulailah belajar menggerakkan tangan.
  • Gerakan tangan gaya bebas yaitu menggerakkan tangan satu per satu kesamping seperti mendayung. Dongakkan wajah kesamping sambil menghirup udara untuk bernapas.
  • Setelah samping kanan, lakukan gerakan yang sama untuk arah yang sebaliknya.
Baca Juga

Gaya Kupu-Kupu

Gaya Kupu-Kupu - 4 Gaya Renang yang Wajib Diketahui Oleh Pemula - PlanetOlahraga.com

Berbeda dari gaya lainnya, gaya kupu-kupu merupakan teknik berenang yang paling baru. Gaya ini juga biasa dikenal dengan gaya lumba-lumba. Kecepatan bergerak dari gaya kupu-kupu lebih besar dari gaya bebas, sayangnya gerakan ini juga membutuhkan tenaga yang besar untuk melakukannya. Cara melakukannya adalah:

  • Posisikan badan mengapung
  • Gerakkan kaki dengan membentuk cekungan kemudian hentakkan keatas.
  • Gerakkan tangan seperti kupu kupu terbang. Menghentak ke depan, yang kemudian diikuti gerakan mendayung kedalam.
  • Setelah itu, gerakkan tangan dan kaki secara bergantian, lakukan satu gerakan tangan untuk setiap dua gerakan kaki.

Gaya Punggung

Gaya Punggung - 4 Gaya Renang yang Wajib Diketahui Oleh Pemula - PlanetOlahraga.com

Gaya renang yang terakhir ini adalah gaya renang yang terunik dari gaya lainnya. Tidak seperti gaya renang lain yang harus telungkup dan memposisikan badan ke dalam air, gaya ini malah sebaliknya. Gaya ini menggunakan bagian belakang badan atau punggung untuk berenang dengan posisi wajah di atas permukaan air. Cara melakukan gerakan ini hampir sama seperti gaya bebas, hanya saja arah badan telentang menghadap ke atas permukaan.

Hayo, dari keempat gaya di atas, mana gaya renang yang menarik hatimu untuk dipelajari? Gaya mana saja bagus dan bermanfaaat untuk dipelajari guys, yang penting kalian rutin berlatih dan serius untuk mempelajarinya. Sebelum melakukan latihan, jangan lupa melakukan peregangan agar tidak cedera dan juga mempersiapkan perlengkapan berenangmu seperti baju renang dan kacamata renang. Sekarang kalian bisa belanja perlengkapan renang dengan mudah secara online pakai Akulaku. Pakai Akulakukalian bisa belanja di mana saja dan kapan saja dengan cara kredit tanpa kartu kredit loh!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password