Cara Membentuk Otot Lengan Impian dengan Mudah

Cara Membentuk Otot Lengan Impian dengan Mudah

PlanetOlahraga – Tubuh atletis yang sempurna memang menjadi impian banyak orang. Utamanya pria bahkan berusaha sekuat mungkin dan semaksimal mungkin agar bisa mendapatkan tubuh impian yang sempurna. Salah satu caranya yang bisa dicoba adalah dengan melakukan latihan – latihan yang dapat membentuk otot lengan impian Anda. Kira – kira apa sajakah latihan yang dianjurkan tersebut?

Nah, disini kami akan berikan informasi selengkapnya untuk Anda tentang beberapa cara membentuk otot lengan impian yang dapat Anda coba terapkan. Dengan menjalankannya tentu saja otot lengan impian yang Anda idamkan bisa Anda miliki. Informasi selengkapnya dapat Anda simak berikut ini!

Cara Mudah Membentuk Otot Lengan Impian

Latihan push up segitiga

Cara Membentuk Otot Lengan Impian dengan Mudah

Anda bisa mulai dengan posisi push up seperti biasa untuk melakukannya akan tetapi caranya dekatkan kedua telapak tangan Anda di bawah dada. Kemudian buka jari – jari tangan dan bentuk sebuah segitiga dengan kedua jari telunjuk dan juga ibu jari kemudian lakukan push up dengan posisi ini.

Baca juga: Langkah Membentuk Otot Lengan yang Bisa Dilakukan Pria

Latihan dumbbell curl

Anda dapat berdiri dengan kaki selebar bahu kemudian ambil dumbbell dengan berat antara 2,5 sampai dengan 5 kg. Kemudian Anda bisa mulai dengan mengangkat lengan kiri sehingga lengan kiri bagian bawah Anda bisa sejajar dengan lantai. Turunkan kembali kegiatan tersebut dan kemudian Anda bisa lakukan bergantian dengan tangan yang lainnya.

Latihan chair dips

Cara Membentuk Otot Lengan Impian dengan Mudah

Anda bisa mulai duduk diatas kursi kemudian biarkan kedua telapak kaki menyentuh lantai. Pegang tepian kursi di bagian depan di samping paha Anda. Tekuk lagi siku Anda ke sudut 90 derajad sembari secara perlahan Anda bungkukkan tubuh ke bagian depan. Tahan berat tubuh Anda dengan Anda manfaatkan kedua lengan.

Latihan forearm plank

Mulailah dengan Anda melakukan posisi push up. Kemudian Anda perlu posisikan seluruh lengan bagian bawah Anda menempel ke lantai kemudian pastikan bahwa tulang belakang membentuk sebuah garis lurus sampai menuju ke area kaki Anda.

Baca juga: Gerakan Fitness Untuk Dapatkan Lengan Berotot

Latihan shadow boxing

Cara Membentuk Otot Lengan Impian dengan Mudah

Coba ambil dumbbell dengan berat antara 2,5 sampai dengan 5 kg kemudian lakukan juga gerakan tinju. Miringkan kaki Anda sebagai penumpu yang Anda buat dominan ke depan dan tahan beban dumbbell di dekat dagu Anda. Cara ini bisa Anda lakukan dalam beberapa kali repetisi. Anda bisa bentuk otot lengan impian dengan mudah bersama latihan ini dalam beberapa kali repetisi setidaknya sekitar 8 sampai dengan 10 kali repetisi. Namun jika tidak kuat bisa Anda lakukan lebih rendah dari jumlah tersebut. Intinya sesuaikan saja dengan kemampuan Anda sendiri.

Sekarang Anda sudah tahu rahasinya. Segeralah mencoba dan terapkan secara rutin. Imbangi dengan mengonsumsi suplemen yang tepat. Jika Anda butuh berbagai produk kebutuhan olahraga termasuk suplemen bisa Anda belanja di AKULAKU.

Bukan hanya itu saja produk mulai dari produk rumah tangga, produk kecantikan dan kesehatan, alat dan perlengkapan olahraga sampai dengan alat dan perlengkapan traveling, semuanya dapat Anda beli di AKULAKU. Banyak orang yang membelinya di AKULAKU karena AKULAKU selain mudah dalam transaksi juga menyediakan fasilitas kredit yang dapat dinikmati.

Temukan AKULAKU virtual dan AKULAKU pay offline sebagai teman kredit mudah Anda. Kredit tanpa kartu kredit di AKULAKU? Why not! Jangan lupa untuk pembelian di AKULAKU dengan kode voucher AIDIA 1 maka berhak mendapatkan diskon belanja sampai dengan 700 ribu rupiah. Wow!! Penawaran yang manis untuk pecinta belanja tentunya! Yuk belanja di AKULAKU sekarang juga!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password