Cara Membentuk Otot Kaki dan Paha Dengan Atau Tanpa Alat Fitness

Planetolahraga.com – Salah satu yang sangat diinginkan sebagian besar orang adalah memiliki otot kaki dan paha yang ideal. Untuk Anda yang juga menginginkan hal semacam ini baiknya Anda membentuk otot kaki dan paha seintens mungkin. Dalam rangka membentuk otot kaki dan paha bisa Anda lakukan dengan berbagai cara. Anda juga bisa membentuknya dengan atau tanpa menggunakan alat fitness.

Berikut kami akan berikan alternatif cara membentuk otot kaki dan paha dengan atau tanpa alat fitness yang dapat Anda terapkan. Cek langsung informasinya berikut ini dan terapkan sesegera mungkin!

Cara Membentuk Otot Kaki dan Paha Dengan Atau Tanpa Alat Fitness

 

Cara membentuk otot kaki dan paha dengan Lunges

Lunges merupakan suatu bentuk latihan membentuk otot kaki dan paha yang sangat efektif untuk Anda lakukan. Lunges cukup mudah untuk Anda lakukan. Cara melakukan Lunges cukup dengan posisi tubuh berdiri tegak lurus kemudian langkahkan satu kaki Anda ke depan dan tekuk lutut sampai menyentuh lantai. Supaya jauh lebih efisien dan efektif melakukan kegiatan ini, Anda bisa tambahkan barbel.

 

Cara membentuk otot kaki dan paha Plank Jump In

Cara membentuk otot kaki dan paha Plank Jump In - PlanetOlahraga.com

Latihan membentuk otot kaki dan paha dengan Plank Jump In bisa dilakukan dengan Anda melakukan gerakan – gerakan yang mudah dan sederhana. Caranya yaitu dengan Anda posisikan tubuh berjongkok dengan kedua telapak tangan menyentuh ke lantai. Kemudian luruskan kaki ke belakang sampai posisi tubuh Anda lurus dan terakhir tarik kembali kaki sampai berjongkok seperti posisi yang semula.

Baca Juga : Contoh Gerakan Fitness dengan Stability Ball

 

Cara membentuk otot kaki dan paha dengan step up

Cara membentuk otot kaki dan paha dengan step up - PlanetOlahraga.com

Latihan Step Up ini merupakan gerakan aktif yang sangat efektif dalam membentuk otot betis, kaki dan paha sekaligus. Gerakan ini sangat efektif dilakukan karena kaki Anda akan dipaksa untuk melakukan gerakan aktif naik turun secara terus menerus.

Untuk mendapatkan otot kaki dan paha yang terbentuk sempurna terapkan cara diatas. Anda juga bisa mengimbangi dengan alat fitness yang bisa Anda beli di AKULAKU. Berbagai alat fitness berkualitas nomor 1 bisa Anda beli baik secara cash atau kredit di AKULAKU belanja. Happy shopping dear!

 

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password