5 Teknik Shooting Bola Basket dan Latihan Penyempurna Gerakannya

5 Teknik Shooting Bola Basket Memengaruhi Akurasi

Planetolahraga.com – Menembakkan bola dengan tangan tidak dapat dianggap lebih mudah daripada memasukkan bola dengan kaki seperti pada sepak bola. Ternyata bola yang membuahkan poin dengan memasukkannya pada keranjang ini melalui teknik shooting bola basket yang baik dan benar. Sehingga langkah ini sangat dibutuhkan oleh para pemain bola basket, khususnya yang memiliki postur tubuh yang tidak terlalu tinggi. Dengan teknik shooting bola basket yang tepat seorang pemain bola basket mampu menembakkan bola dari jarak jauh secara akurat.

Berikut Ini Teknik Shooting Bola Basket Agar Tembakkan Bola Lebih Akurat

Teknik Shooting Bola Basket simak 5 tekniknya

1. Posisi Kaki

  • Posisikan kaki selebar bahu, jangan terlalu renggang.
  • Sejajarkan lengan yang digunakan menembak bola dengan tumpuan kaki, misalnya menembak dengan tangan kanan maka kaki kanan pun siap melentuk.
  • Buatlah posisi kuda-kuda dengan lentukkan lutut sebelum menembakkan bola, dalam posisi kaki yang lurus akurasi bidikan shooting bola basket akan berkurung.
  • Lakukan latihan secara rutin dengan kuda-kuda Anda, agar insting semakin tajam saat menembakkan bola basket ke ranjang.

2. Posisi Lengan

  • Pegang bola dengan kedua tangan terlebih dahulu.
  • Posisikan pegangan bola tersebut sekitar perut Anda, jangan sampai terlalu tinggi.
  • Lengan yang digunakan menembak menopang bola dengan posisi telapak tangan terbuka ke atas sedikit di atas bahu sehingga posisi bola sejajar dengan penglihatan. Misalnya; menembak dengan tangan kanan maka posisi bola sedikit di atas bahu kanan sambil membidik.
  • Lengan lainnya membantu menopang permukaan bola bagian samping. Misalnya; menembak dengan tangan kanan maka tangan kiri menopang permukaan bola bagian kiri.
  • Luruskan sikut, apabila ditarik garis lurus antara ketiak dengan pinggang maka persendian sikut akan lurus nyaris menempel di rusuk bagian bawah tubuh Anda karena letaknya diharuskan tegak lurus dengan bola yang ditopang hendak ditopang melakukan shooting bola basket
  • Perlu diingat bahwa sebelum melakukan shooting bola basket posisi cengkeraman bola sudah siap untuk dilepaskan
  • Sehingga telapak tangan tidak berperan sebagai titik tumpu tembakan, melainkan bola akan diluncurkan dari daya dorong jari-jari di telapak tangan sebagai tenaga utama. Karena posisi bola di telapak tangan bagian bawah akan mengurangi akurasi tembakan.

3. Bidikan Mata

Membidik target sebagai bagian dari teknik shooting bola basket yang cukup menentukan. Jangan mengalihkan pandangan pada posisi lengan atau gerakan kaki. Memang dalam tahap pemula akan terjadi hal demikian, setelah melakukan latihan secara rutin maka gerakan lengan dan kaki akan terbiasa pada tempat yang seharusnya. Selanjutnya tak perlu lagi memerhatikan detail gerakan tersebut. Paling tidak ada dua macam bidikan ketika Anda ingin melakukan shooting bola basket:

  • Membidik langsung keranjang bola, memungkinkan Anda untuk langsung menciptakan gol tanpa pantulan pada papan keranjang.
  • Membidik sebuah titik pada papan keranjang, memungkinkan Anda menciptakan gol dari sebuah pantulan dengan akurasi tertentu. Bahkan dalam cara yang lebih ekstrem menciptakan gol dengan pantulan ke lantai lapangan sebagai gerakan tipuan bagi pihak lawan.

4. Posisi Akhir

  • Jika saat membidik bola posisi lutut melentuk, maka ketika melakukan shooting bola basket kaki sebagai suplai tenaga tambahan untuk bola yang melesat maka posisinya tentu saja akan lurus saat meloncat bersamaan dengan melesatnya bola ke arah keranjang.
  • Posisi tangan yang digunakan untuk menembak akan berbentuk kepala angsa saat bola melesat. Posisi akhir ini menentukan apakah bola melesat dengan akurat atau tidak.
  • Putaran bola yang simetris menggambarkan bahwa bola telah melesat dengan benar secara teknik.
  • Posisi ancang-ancang setelah menggiring bola berbeda dengan teknik shooting bola basket saat diam, sehingga posisi bola tak perlu begitu rendah seperti dalam tembakan bebas. Gerakan ini perlu latihan bermain intens agar memahami posisi saat menggiring bola.
  • Posisi akhir kaki setelah meloncat seharusnya tidak dalam posisi sebelumnya, tegasnya berada di depan titik saat Anda meloncat. Karena berhenti pada posisi yang sama akan membuat ketegangan otot leher dan bahu Anda.

Baca juga: Teknik Dasar Permainan Bola Basket yang Harus Dikuasai

5. Sempurnakan dengan Latihan Lay Up Shoot

Teknik Shooting Bola Basket Lay Up Shooting

Sebetulnya masih ada banyak istilah dalam permainan bola basket, namun kali ini lay up shoot dapat digarisbawahi sebagai penyempurna teknik shooting bola basket. Istilah lay up shoot sendiri memiliki arti upaya menciptakan gol dengan cara melakukan dribling dari titik tembakan bebas, kemudian loncat menuju keranjang bola. Pada latihan ini, tidak harus terpaku memulai dribling dari titik tendangan bebas. Targetnya bagi pemula adalah terbiasanya otot lengan berkoordinasi dengan gerakan tubuh saat meloncat untuk memasukkan bola.

Latihan yang Diperlukan untuk Menyempurnakan Teknik Shooting Bola Basket

Teknik Shooting Bola Basket Bola Masuk Keranjang

1. Insting Striker

Maksud dari insting striker di sini adalah terbiasanya otot dalam posisi sebelum menembakkan bola. Setiap pemain diharuskan memahami cara kerja ototnya masing-masing dalam posisi yang nyaman. Memahami posisi dan gerakan mana yang paling berpotensi menghasilkan akurasi yang tinggi ketika melempar bola ke keranjang. Dalam ilmu Psikologi sendiri, paling tidak dibutuhkan sekitar 21 hari untuk membiasakan suatu gerakan baru.

2. Menembakkan Bola dengan Satu Tangan

Jika Anda bukan seorang kidal, maka latihlah tangan kanan Anda menembakkan bola. Ya, hanya dengan satu tangan. Ini sangat berguna untuk tembakan jarak jauh, cara kerja tangan utama akan berkoordinasi dengan gerakan tubuh lainnya.

3. Latihan Tembakan Jarak Jauh

Lakukan latihan tembakan bebas dari jarak jauh, sehingga Anda memahami berapa jarak yang masih mampu Anda tempuh dengan akurasi yang cukup baik untuk menembakkan bola ke keranjang.

4. Menyimpan Titik Bidikan

Setelah sering melakukan latihan berbagai macam tembakan maka simpan dan ingat baik-baik posisi tersebut sehingga nyaris tak ada keraguan sedikit pun bagi Anda untuk menciptakan gol saat melakukan shooting.

Baca juga: Inilah Peraturan Permainan Bola Basket yang Perlu Diketahui

5. Sering Bermain

Situasi latihan sendiri tentu saja akan berbeda dengan suasana bermain yang sebenarnya. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk lebih sering mengikuti pertandingan agar suasana gugup tidak menjadi pengurang tingkat akurasi Anda saat menembakkan bola untuk menciptakan gol.

Demikianlah teknik shooting bola basket yang baik dan benar bisa memengaruhi akurasi tembakan. Semoga langkah-langkah tersebut membantu Anda khususnya bagi para pemula yang hendak mulai bermain bola basket.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password