4 Tips Simple yang Bisa Bikin Semangat Berolahraga, Lakukan Sekarang!

tips simple yang bisa bikin semangat berolahraga

Planetolahraga.com – Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan. Namun terkadang rasa malas sering melanda, entah karena tidak ada waktu, malas untuk bergerak atau lain sebagainya. Sehingga daripada pergi berolahraga, sebagian orang memilih untuk berbaring saja di tempat tidur sambil streaming YouTube.

Padahal olahraga membawa banyak manfaat bagi kesehatan loh, seperti menjaga kebugaran tubuh, menjauhkan tubuh dari segala penyakit dan membuat tubuh menjadi ideal dan enak dilihat. Dengan begitu, maka kepercayaan diri seseorang akan bertambah. Tidak hanya itu, olahraga juga bisa meningkatkan kekuatan otak, mengurangi stres, menstabilkan emosi, hingga meningkatkan rasa bahagia.

Nah agar anda terhindar dari rasa malas berolahraga, yuk simak 4 tips simple yang bisa bikin semangat berolahraga berikut.

Tips Simple yang Bisa Bikin Semangat Berolahraga

Berikut ini adalah 4 Tips Simple yang Bisa Bikin Semangat Berolahraga, antara lain :

 

1. Mulai dengan Olahraga Ringan

Salah satu tips simple yang bisa bikin semangat berolahraga yang pertama adalah mulailah dengan olahraga ringan. Jika dirasa masih merasa malas karena olahraga yang akan dilakukan terlalu berat, maka lakukan saja olahraga ringan seperti jogging, jalan santai atau bersepeda. Selain itu, pilihlah olahraga ringan yang anda suka agar tidak bosan dan malas melakukannya.

Usahakan untuk melakukannya secara rutin setiap hari paling tidak 20-30 menit. Seiring berjalannya waktu pasti akan membuat anda terbiasa untuk melakukan olahraga. Lebih semangat lagi jika anda melakukan olahraga kesukaan bersama orang terkasih, dimana akan menjadi penyemangat bagi anda sendiri.

Baca juga: Tips Ini Bisa Membantumu Agar Termotivasi Olahraga

 

2. Pilih Olahraga yang Disukai

Tidak hanya memulainya dengan olahraga ringan, tips simple yang bisa bikin semangat berolahraga selanjutnya adalah dengan memilih olahraga yang paling disukai. Jika anda menyukai jalan santai, maka lakukanlah secara rutin 30 menit setiap harinya. Namun jika tidak terlalu suka keluar rumah jalan santai, anda juga bisa melakukan olahraga dengan berenang yang tentunya mengasyikkan bukan? Hal tersebut berguna agar anda selalu bersemangat saat melakukannya.

 

3. Bergabung Dalam Komunitas Olahraga

Jika sudah melakukan olahraga secara rutin tiap hari, tidak ada salahnya untuk bergabung dalam komunitas olahraga. Banyak sekali komunitas olahraga yang bisa anda temukan, seperti olahraga yoga, lari, bersepeda dan lain sebagainya. Selain mendapatkan banyak teman baru dan juga ilmu yang bermanfaat dari teman-teman senior, anda juga bisa mendapatkan motivasi untuk selalu bersemangat dalam melakukan olahraga loh.

Selain itu, komunitas olahraga biasanya akan menetapkan jadwal rutin untuk latihan, sehingga tidak ada kata malas dan membuat anda meluangkan waktu untuk hadir bukan?

 

4. Berikan Hadiah Sebagai Apresiasi

Tidak ada orang yang berkewajiban memberi apresiasi selain diri anda sendiri bukan? Hal ini bisa diterapkan jika anda telah berhasil melakukan suatu hal, seperti mampu berolahraga secara rutin dan teratur untuk memiliki perut yang rata atau mendapatkan otot-otot yang menakjubkan.

Jadi, usahakan untuk membuat goals apa yang ingin dicapai sebelum melakukan olahraga. Sehingga ketika tujuan tercapai, sebisa mungkin untuk memberikan diri anda sendiri reward, seperti membeli barang idaman, makanan yang enak ataupun sekedar bersantai di tepi Pantai untuk menghilangkan penat.

Baca juga: Tips Aman Melakukan Olahraga Pagi Sebelum Sarapan

Itulah informasi mengenai 4 Tips Simple yang Bisa Bikin Semangat Berolahraga. Tentunya akan membuat anda lebih semangat bukan? Usahakan untuk berolahraga setidaknya 2-3 dalam seminggu agar kesehatan terjaga dan tubuh tetap ideal. Selain itu, menerapkan pola hidup sehat juga sangat dianjurkan sebagai pendamping olahraga. Semoga bermanfaat.

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password